夏風邪を引いてしまい咳のせいで、Zwiftでも実走でも全然走れない…
呼吸が苦しい…
まさに高山を登っていて空気が薄い中の感じ。
そんな時、ふと思い出しました。この器具のことを！
呼吸トレーニング】 呼吸を快適に！
「パワーブリーズ」は横隔膜、肋間筋などの呼吸に使用する筋力を鍛えるハンディ型の器具 運動中の呼吸を快適にし、持久力をアップすることができるため、運動能力の向上につながります。
パワーブリーズとは腹筋、背筋、横隔膜を強化する肺機能強化トレーナーです。
持久力・パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディに向上させます。
2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前にパワーブリーズを使ってウォーミングアップしています。持久力を必要とするイギリスの自転車選手やボート競技選手などの多くがパワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。
出典: PowerBreathe.co.jp
効果も実証されており、ネットで見る限りユーザーの反応もすごぶるよい！
インチキ商品じゃなさそうなので、購入してトレーニングすることに。
ラインナップ
PowerBreatheですが、Classic、改良版のPlus、あとめちゃくちゃ高いデジタル型のものがあります。
Classic、Plus共に、低負荷（緑）、中負荷（青）、高負荷（赤）の3タイプがあり、私は高負荷の赤をゲッツ！
スポーツを日常的にしている方であれば、赤の高負荷モデルがいいと思います。
負荷レベルが0〜10までどのモデルも設定できますが、スタート時レベル2.5、翌週3となりましたが、10に行ける感じが全くしませんwww と言うことで、赤がオススメ！（青でレベル10行ったら買い替えになるので…）
メンテナンス
毎日、使った後はティッシュで唾液を拭くようにしてます。あとは、週末にここまで分解して、水洗いしてお掃除。臭くなってきたら、ポリデントの中に(ﾉ･o･)ﾉぽいっ
効果のほどは？
1日30呼吸を朝と晩のトレーニングが、5週目に入りました。1週間目レベル2.5、2〜4週間目レベル3とゆっくりとレベル上げしていますが、レベル3のシンドさがなくなりつつあるので、来週には3.5にあげられるかなー？という感じです。数値的にも、体感的にも着実にパワーアップしていることがわかります。
最近、ストレッチを真面目にやったり、腹筋も鍛えているので、パワーブリーズだけの効果とは言い難いですが、ライドのデータを見てみると、過去と比べて平均パワーアップ、平均心拍ダウンという傾向に。
つい先週末、Tour de Nippon 9極の耐9 筑波エンデューロに参戦してきましたが、息切れでシンドイ思いはなかったです。（辛かったのは脚がつったこと…）→後日、記事にします。
お値段はちょっと高めで買うのを躊躇するかもしれませんが、手軽にいつでもどこでもトレーニングできるので、買ってよかったトレーニング器具の１つになりました！（小旅行にも持っていきました。笑）
長期で使ってみてのレビューが楽しみであります。
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