エクササイズ チューブ [筋トレ]

最近ジムに行けてないので家で筋トレしてます。2回に分けて、ちょっと筋力アップを図りたいという人にオススメできる筋トレグッズを紹介したいと思います。

まずエクササイズ チューブ。関節やインナーマッスルを鍛えられます。ゴムチューブ1本で全身を鍛えることができ、尚かつ置き場所も取らないので、かなりオススメ。旅行にも持って行けます。使っているのはナイキのヘビータイプ。3年くらい使ってます。↓

メーカーによってゴムも種類がいくつかあり、ゴムの強度によって好みの負荷を選べます。トレーニング中、ゴムの張り具合を調節するだけで負荷のコントロールが簡単にできるのもチューブのいい点です。↓

肩周り、負荷を加えたスクワットなどを中心にチューブを使ってトレーニングしていましたが、ボルダリングを始めてからリストカールも始めました。結構いい感じにパンパンになります。

チューブトレーニングの◎な点

・お手軽価格

・場所を取らない、旅行にも気軽に持って行ける

・インナーマッスルの強化

・1本で全身のいろいろな部位を鍛えられる

・ウエイトトレーニング（ダンベル、バーベル、ジムのマシン）でのような故障がない

・テンションを変えることで負荷の変更が簡単にできる

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