MRM BCAA+g RELOAD スイカ味 [購入]

  BCAAの有名どころ、MRMのBCAAのレモン味を買っていたのですが、味が不味い…。 コスパは最強なんですけどね…。 ということで、ちょっとアップグレードして、MRMのBCAA+g RELOADのスイカ味を買ってみましたよん。 このリロード、ベータアラニン(カルノシン合成を助ける→筋肉疲労軽減)が配合されているのが、BCAA+gとの違いです。 以下、購入したiHerbの商品説明。 MRM’s BCAA + G Reloadは筋肉痛を最小限に抑えたい運動選手や活動的な人のために作られた、優良... Read More

筋膜リリースに [タイガーテール購入]

1年近く運動を95%サボっていた状態から、ロードバイクでのズイ活でFTPトレーニングを始めて、2ヶ月ほど経ちました。 平日の夜は欠かさずローラー台で黙々とペダルを回していますが、疲れが取れないというか、筋肉が硬直している感じがずっと残ったまま。 大したFTPでもなく、1時間ちょいしかローラー台に乗ってないのにぃぃぃ。ストレッチはちゃんとやっているんですけど…体がまだできてないんでしょうねぇ。 そこで、ためしてガッテンだったか、TVで見て気になっていた筋膜リリースを試すことに。 筋膜リリースって? 筋膜とは... Read More

ケトルベル トレーニング [筋トレ]

チューブトレーニングにプラスアルファしたいということで、ケトルベルを購入。

上半身だけでなく、スクワットで下半身も強化できます。というか、全身運動に近いですね。

初心者にぴったりなビデオがこちら。

とあるサイトでは16kgから始め(一般的な男性)、慣れてきた24kgを “ケトルベル トレーニング [筋トレ]” の続きを読む

エクササイズ チューブ [筋トレ]

最近ジムに行けてないので家で筋トレしてます。2回に分けて、ちょっと筋力アップを図りたいという人にオススメできる筋トレグッズを紹介したいと思います。

まずエクササイズ チューブ。関節やインナーマッスルを鍛えられます。ゴムチューブ1本で全身を鍛えることができ、尚かつ置き場所も取らないので、かなりオススメ。旅行にも持って行けます。使っているのはナイキのヘビータイプ。3年くらい使ってます。↓

メーカーによってゴムも種類がいくつかあり、 “エクササイズ チューブ [筋トレ]” の続きを読む