ケトルベル トレーニング [筋トレ]

チューブトレーニングにプラスアルファしたいということで、ケトルベルを購入。

上半身だけでなく、スクワットで下半身も強化できます。というか、全身運動に近いですね。

初心者にぴったりなビデオがこちら。

とあるサイトでは16kgから始め(一般的な男性)、慣れてきた24kgを “ケトルベル トレーニング [筋トレ]” の続きを読む